病情分析：您好！您的情况是需要明确您是否对现在两个人关系产生厌倦情绪还是存在不满足的情况导致，可以选择让您的女友：选择安静环境早晚深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰是可以避免的。祝您顺利！感谢你对我们的关注。“您的需求 我的目标”北京玛丽妇婴医院的专家真诚地为您服务！北京玛丽妇婴医院的专家真诚地为您服务!