病情分析：跑完800米后可以采取慢跑后拉伸、按摩、补充水分和电解质、休息等治疗措施缓解身体不适。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.慢跑后拉伸
跑完800米后可以通过慢跑后拉伸的方法来缓解肌肉酸痛的症状。因为在跑步过程中会消耗大量的氧气，导致身体处于缺氧的状态，在运动结束后会出现乳酸堆积的现象，从而引起肌肉酸痛。通过慢跑后拉伸的方式能够促进血液循环，还可以放松腿部肌肉，进而减轻不适症状。
2.按摩
跑完800米之后如果出现肌肉酸痛、乏力等症状时，可通过按摩的方式来进行缓解。因为适当的按摩有助于促进局部血液循环，改善代谢产物积聚所引起的不适症状。但需注意的是，若患者存在皮肤破损，则不建议进行按摩操作，以免加重损伤程度。
3.补充水分和电解质
跑完800米之后需要及时补充水分和电解质，如口服补液盐溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等，以维持体内的水平衡和电解质平衡。跑步过程中会出汗，导致体内水分流失和电解质失衡。补充水分和电解质可防止脱水和疲劳，促进身体恢复。
4.休息
跑完800米之后通常需要充分休息，使机体得到放松，也有利于身体机能的恢复。因为剧烈运动后可能会导致机体免疫力下降，此时如果不注意休息则容易诱发感冒等疾病的发生。充足的睡眠时间有利于提高机体抵抗力，减少患病概率。
此外，需要注意的是，在跑完步后不要立即吹风或洗澡，以免引发感冒或其他不适。