病情分析：稍微一运动就胸闷胸疼可以考虑采取生活方式干预、心理行为疗法、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律锻炼和充足休息，旨在改善心血管健康。此措施有助于提高心肺功能和耐力，减少运动引起的胸闷胸痛。因为通过规律锻炼可增加心脏泵血能力和肺部换气效率，降低因运动导致的心肌缺氧和乳酸积聚。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者采用认知重构、放松技巧等方法来减轻焦虑情绪。此措施有助于缓解由于过度担心引起的心悸和其他不适感。因为在接受相应训练后，个体能更好地控制自我对身体变化的反应，从而减少不必要的恐慌感。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用β-受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道拮抗剂如硝苯地平等以缓解症状。这些药物能够有效降低心脏负荷及收缩力，从而减少胸闷胸痛发生频率。因为它们分别通过抑制交感神经系统活动以及舒张外周血管来降低心率并改善血液供应状态。
建议定期进行体检，特别是心脏相关检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的睡眠质量也很重要，因为充足的休息可以帮助恢复体力，减少运动时出现胸闷胸痛的风险。