病情分析：

每天吃核桃黑芝麻红枣的好处主要有补益肝肾、润肠通便、养血活血等。

1、补益肝肾

核桃含有丰富的微量元素、维生素以及胡萝卜素等成分，可以起到补益肝肾的作用，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状，可以起到缓解的作用。

2、润肠通便

黑芝麻含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进排便，适合便秘的人群食用。而红枣中含有丰富的铁元素，能够补充人体所需要的铁元素，促进血红蛋白的生成，对于缺铁性贫血有较好的辅助改善作用。

3、养血活血

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等症状，可以起到养血活血的作用。

除此之外，每天吃核桃黑芝麻红枣还可以起到补中益气、养血安神的作用，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：孩子常伤风感冒，体质差，抵抗力较低。平常注重合理膳食，摄取富含优质蛋白质和高维生素的饮食。能够用破壁机将黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，蜂蜜，鲜龙眼烘成干果，枸杞和大枣加适当的水做成米糊。