病情分析：很高兴为您回答问题，小腿肌肉的拉伤是临床普遍的表现，最少须要一周的时候能力好。一旦出现小腿肌肉的拉伤，首先要立刻中断活动，采用部分冰敷的方式来止住毛细血管的出血，避免拉伤的更进一步加剧，24小时以后能够采用热敷的医治，同时配合活血化瘀、快速消肿的中药内服医治，帮助改善部分肿痛的病症。你目前的状况下，平常肯定要注重生活规律，避免抽烟喝酒，不要吃生凉刺激性食品。