病情分析：肩膀关节囊松弛一般可以通过下肢深蹲或交替蹬腿等动作帮助康复 。不同部位的关节囊松弛，锻炼的方法不一样。比如患者出现膝关节囊有松弛，可以进行下肢深蹲锻炼，可以最大范围地屈伸膝关节。通过膝关节正确的活动，可以加强关节囊的力量、韧性、弹性，增加膝关节稳定，有助于临床症状的缓解。