病情分析：依据您所描述的，手臂肌肉拉伤关键出现是疼痛，肿胀，运动受限。提议好好休息，防止劳累吧，这段时候尽大概就不要负重运动了，关节也要限制活动。这个状况在48小时内能够选择冰敷，72小时以后能够进热敷。提议好好休息，防止劳累吧，这段时候尽大概就不要负重活动了，关节也要限制活动。建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动。建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动。