病情分析：无痛胃肠镜检查后的饮食应从流质食物逐渐恢复到正常饮食。无痛胃镜检查时，由于需要麻醉，检查后患者喉咙的肌肉功能会感到麻痹，无法正常吞咽食物。因此，患者不能在短时间内进食或喝水。大约2小时后，喉咙和胃的功能将逐渐恢复，然后才能吃液体食物，如牛奶和米粥。这些食物不会导致吞咽困难，也不会对胃肠系统造成负担。在恢复正常饮食后72小时和几天内，应该注意避免吃太辣、刺激性和油腻的食物，否则会增加肠胃的负担。