病情分析：女性饮用燕麦的功效和作用，可以减肥，防止肥胖和超重 。燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维。膳食纤维可以吸收水分，使身体肿胀，产生饱腹感。如果女孩适当地喝一些燕麦，可以增加饱腹感，避免吃太多的食物，这对控制超重和预防肥胖有明显的效果。还可以预防便秘，滋润肠道和排便，因为燕麦中的膳食纤维可以机械地刺激肠道的蠕动，这对女孩预防便秘和排便困难也很有好处。燕麦还可以降低人体胆固醇，如果经常吃，对预防心脑血管疾病也有好处。

病情分析：每日食用燕麦有助于下降收缩压和舒张压，燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量消化吸收人体的胆固醇并排出体外，下降坏胆固醇水平。燕麦片犹如自然肠道刷洗工，能帮助防止排便次数缩小。提议平常食用燕麦片的时候可与牛奶和蜂蜜等东西搭配，同时注重营养物质平衡。