病情分析：甲状腺舌管囊肿手术后20天后可以运动。患者应保持手术切除部位的干燥洁净，如伤口较深，流出大量渗出液，可在创口放置引流条，以便渗液排出。渗液少的患者不能引流，但也要经常换药，以防止伤口感染，促进创口愈合。建议患者术后应选择高质量蛋白质和营养丰富的食物，同时戒酒，适当运动，预防感冒。