病情分析：依据您说这个现象，很有大概就是你自己没有穿衣服，造成出现了一个伤风感冒引发的一个受凉的现象。我个人提议你最佳的方法就是多注重保暖，多喝一点白开水，不要吃辛辣刺激性的食品。