病情分析：凌晨三四点时人体肺脏在工作 。在这段时间里，人体最好睡得安稳，因为这也是脊髓造血的时间。若醒来，会对排毒和造血产生一定的影响。若长时间醒来，会伤害人体，影响气血运行，使毒素重新被人体吸收。大量毒素残留在体内，无法清除，很可能导致能量代谢失衡，影响健康。因此，可以每天早上5点后起床，以免影响肺部排毒。