病情分析：初次来例假通常要注意卫生，女性要注意及时更换卫生巾，并且卫生巾要存储在清洁干燥的地方，不要放在卫生间里，也不要放在潮湿阴冷的地方 。另外，还要注意适当给予休息，不要剧烈运动，并且在饮食上不要吃寒凉性的食物，尤其是冰冻的饮料。如果月经出现淋漓不尽，且时间比较长的情况，需要服用益母草、红糖煲水喝，使月经尽快干净。