2022-02-12 127人阅读
问题描述： 怎样调整心态,不胡思乱想不焦虑
医生回答(2)
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神心理科
病情分析：调整心态，不胡思乱想不焦虑可以选择自己喜欢和适合自己的方式。如深呼吸、听音乐、阅读、做瑜伽、慢跑等可以实现身体放松，缓解心理焦虑。同时，这种方式也可以转移注意力和调整心态。建议每天保证至少8小时睡眠，参加户外活动、散步、慢跑等运动。可以使心情和身体放松，减少焦虑和胡思乱想。
赵梅 主治医师
全科
病情分析：依据您的描述来讲，考虑与神经虚弱相关。可出现睡觉深度，多梦，烦躁，恶心的出现。提议服食谷维素，刺五加医治。平常多注重饮食，以油腻食品为主，多听音乐，放松心态。