病情分析：

一般情况下，由于个体差异，不存在最有效这一固定说法。受凉头疼可以按摩太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、头维穴等部位，可以缓解症状。

1、太阳穴

太阳穴位于头部两侧，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处，患者可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，可以缓解头痛的症状。

2、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，患者可以用食指和中指轻轻按摩百会穴，可以缓解头痛的症状。

3、风池穴

风池穴位于颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，患者可以用中指和食指按摩风池穴，可以缓解头痛的症状。

4、合谷穴

合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处，患者可以用中指和食指按摩合谷穴，可以缓解头痛的症状。

5、头维穴

头维穴位于头部，前发际正中直上5寸，当头部出现疼痛时，可以通过按摩此穴位来缓解症状。

患者在按摩穴位时要注意力度，避免用力过度，出现不适症状。如果症状比较严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。