病情分析：月经初潮后长高通常需要保证充足的营养和足够的睡眠。当一个女孩有月经初潮，这表明青春期已经持续了一段时间。此时正是长高的黄金时期，确保充足的营养供应，因为营养是骨骼生长的原材料。除了充足的营养外，还必须有足够的生长激素分泌。生长激素通常在儿童进入深度睡眠后分泌，因此想要长高必须保证充足的睡眠。