病情分析：腓总神经损伤不宜跑步 ，需康复训练后逐渐恢复运动。这是因为腓总神经损伤可能导致腓骨长肌和腓骨短肌的麻痹，使足外翻和足外翻无力，从而影响步态和平衡。在未进行康复训练的情况下，跑步可能会加重损伤，导致肌肉萎缩和神经功能障碍。因此，建议在专业医生的指导下进行康复训练，待神经功能恢复后再逐渐恢复运动，以避免进一步损伤。