2022-02-02 568人阅读
问题描述： 20岁个子矮怎么能长高
医生回答(1)
程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
病情分析：20岁个子矮一般可以通过保持睡眠、改善生活方式等可以长高 。通常男性在25岁停止长高，女性在23岁停止，在18岁以后虽然身体还在长高，但比较缓慢。患者可以保持充足睡眠，保持机体能量充足，同时可以选择牛奶等蛋白质含量丰富食物，注意营养均衡，多食用绿色蔬菜，如菠菜等。另外多参加户外运动，多晒太阳，做到每天有适当运动，如打篮球等跳跃性运动。