2022-02-01 853人阅读
问题描述： 怎样缓解焦虑紧张情绪
医生回答(2)
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神心理科
病情分析：焦虑紧张情绪一般可以通过参加户外活动、调整生活方式等进行缓解。患者可以多接受阳光照射，因为阳光会改善体内内分泌环境，减少焦虑发生。另外，体育锻炼不仅可以激活人体免疫因子，改善脑细胞活性，还可以加强人体新陈代谢。建议患者还要保持规律饮食和睡眠习惯、保持积极乐观心态。
段英达 主治医师
全科
病情分析：患者可适当延长锻炼时候,促进机体新陈代谢循环,减少情绪压力。还可转移自己的注重力,多参与兴趣小组运动,维持心情舒畅。假如焦虑症十分重要,可以在医生的指导下服食抗焦虑药品。提议缓解情绪压力，积极乐观面对生活，加强自自信心和自控有能力，而且选择心理引导，可以有所缓解。