病情分析：交感神经型颈椎病，平时如果要锻炼，建议多做颈椎操 。可以做颈椎各个运动方向的抗阻力运动，最常见的就是利用弹力带在颈椎的前屈、后伸、旋转、侧弯等活动的时候，给予一定的阻力。从而能够锻炼颈部的肌肉，增加颈部肌肉、韧带的稳定性，从而能够对交感神经型颈椎病有治疗以及预防的作用。建议患者可以进行体育锻炼，比如是打羽毛球、打篮球、放风筝、游泳等运动。