病情分析：延长射精时间可以尝试使用避孕套、减少前戏强度等方法来实现。
使用避孕套可以降低敏感度，而减少前戏强度则能够避免快速达到高潮。这两种措施都通过改变生理反应或心理预期来帮助控制射精时间。
此外，还可以采取锻炼PC肌、调整生活习惯等方式来改善。建议定期进行针对性训练，并保持规律作息以增强身体素质。
在关注射精时间的同时，也要注意与伴侣沟通，共同探索适合双方的性生活方式。