🤔“解离感”这个名词听起来有点高大上，其实它就是一种常见的心理问题。我身边的朋友小梁就曾经深受其困扰，今天我就来跟大家分享一下他的故事。

🤦‍♂️一开始，小梁总是感觉自己的身体和思维好像分离开了。👉有时候他明明坐在那里看电视，却感觉自己像漂浮在空中一样；👉有时候他在走路的时候，突然会觉得自己像是被抽离了身体一般。这种感觉让他非常不安，甚至有些恐惧。

🏥后来，小梁意识到这个问题可能需要看医生解决。于是他去看了心理医生，经过一系列的心理测试和咨询，👩‍⚕️医生告诉他这是因为他长期处于高压状态，导致身心疲惫，产生了“解离感”。

📝医生耐心解释道：“这是一种心理防御机制，当个体无法承受压力时，就会将一部分意识从主体中分离出来，从而减轻内心的痛苦。但是，如果过度依赖这种方式，就会形成习惯性解离，影响到日常生活。”

🧘‍♀️医生建议他采取一些放松的方法，比如瑜伽或冥想等，以帮助缓解症状。

小梁听从了医生的建议，开始尝试这些方法，并且逐渐发现自己的情况有所改善。

现在，我们来了解一下小梁在治疗过程中所采用的方法——1️⃣身心放松练习、2️⃣高压应对技巧、3️⃣心理健康教育。具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

💖希望这些方法能够帮助大家克服解离感，提高心理健康水平~