“我最近发现自己早上起床后的空腹血糖达到了5.4mmol/L，是不是很高啊。”一位中年女性👩‍🦳来到门诊向我诉说。

我告诉患者，空腹血糖正常值为4.4~6.1mmol/L，所以5.4mmol/L是正常的，不算高。不过我还是询问了她的饮食习惯和是否有家族病史，保险起见，建议她进行糖化血红蛋白检测和口服葡萄糖耐量试验。

患者的检查结果显示，她的糖化血红蛋白也在正常范围内，口服葡萄糖耐量试验的结果也正常。这样患者才放心了。

我告诉患者，虽然这次的结果是正常的，但是她还是需要进行生活方式干预。治疗措施包括饮食控制、运动🏃。对于那些体重超标的人，我建议他们减肥。以此来维持血糖的正常稳定。

后面患者给我留言说，她的血糖一直都很稳定，没有出现异常情况😊，我很高兴看到她有健康的血糖状态。

关于健康血糖的维持，我有一些小技巧分享给大家，比如适度运动，后面还有一些日常小贴士，对于血糖的稳定也有一定帮助，一起来看看吧~

希望对大家有所帮助哦~💕 如果还有其他问题欢迎留言讨论呀~💬 记得给我点赞收藏哦！👍⭐