“我最近总是感到很紧张😓，晚上也睡不好觉…”一位年轻女士👩🏻‍🦰来到门诊向我倾诉。

听到她的困扰，我觉得她可能是焦虑症的症状。首先，我建议她进行心理评估，包括焦虑自评量表测评、应对方式问卷调查等。同时，我也询问了她的日常生活习惯、饮食情况以及是否有其他身体不适。

经过评估，我发现她确实存在明显的焦虑情绪，并且睡眠质量不佳可能与其心理状态有关。进一步的检查表明，她可能存在轻微的甲状腺功能亢进，这也可能导致失眠。

针对这种情况，我给她开了抗焦虑药💊和促进睡眠的药物，并建议她尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和打坐🧘‍♀️。我还提醒她注意日常作息规律、均衡饮食🥦和适量运动🏃‍♀️。

在接下来的一次复诊中，她告诉我，经过药物治疗和打坐冥想，她的焦虑感明显减轻，睡眠质量也有所改善。这证实了非药物疗法对缓解焦虑的有效性。

打坐可以作为一种辅助治疗焦虑的方法，但并不能完全治愈焦虑。如果你感到焦虑，建议寻求专业的心理辅导或药物治疗。

那么如何通过打坐来帮助缓解焦虑呢？图中是一些关于打坐的具体指导，详细的内容我已经放到图片上了哈🙂，点击上方图片获取吧！😊

以上就是关于打坐对焦虑的影响的分享啦～希望对你有所帮助哟😘如果还想了解更多心理健康的知识，记得关注我喔😉我会持续为大家带来更多实用的小贴士哒！💪💖