张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
通常情况下，睡不满8小时就醒了，可能是环境因素、饮食不当、神经衰弱、气血不足、脾胃虚弱等原因引起的，建议患者及时就医诊治。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，可能会影响到患者的睡眠质量，从而出现睡不满8小时就醒了的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免过度嘈杂。同时，也可以通过调整室内温度的方式进行改善。
2、饮食不当
如果患者睡前食用过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响到患者的睡眠质量。建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，改善睡眠质量。同时，也可以遵医嘱使用双歧杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。
3、神经衰弱
如果患者长期处于紧张的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，也会影响到睡眠质量，出现上述情况。建议患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠时间。建议患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食红枣、桂圆等食物进行调理。
5、脾胃虚弱
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致脾胃功能虚弱，从而影响到正常的睡眠。建议患者可以遵医嘱服用香砂六君子丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。