胳膊有时动一下胳膊上就疼痛多考虑是局部受凉导致的，也可能是软组织损伤、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、局部受凉
当患者长期处于比较寒冷的环境中，并且没有做好保暖工作的时候，就可能会导致局部肌肉处于紧张收缩痉挛的状态，使局部血液循环减慢，从而出现上述症状。建议患者可以使用热毛巾来热敷局部，帮助缓解不适，也要注意做好保暖工作。
2、软组织损伤
通常情况下该疾病可能是由于局部遭受到外力创伤、长期慢性劳损等因素导致软组织发生损伤而引起的疾病，患者可能会出现局部肿胀肌肉痉挛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过红外线疗法的方式来缓解症状。
3、肩周炎
一般情况下该疾病是指肩关节周围组织发生的慢性无菌性炎症，可能与软组织退行性病变、长期过度活动、不良姿势等因素有关，患者可能会出现以上症状。建议患者可以在医生的指导下使用美洛昔康片、依托考昔片等药物进行治疗，也可以在医生指导下进行理疗、局部热敷等适当的康复治疗。
4、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过牵引疗法的方式进行治疗。
5、肌筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境中，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等情况。患者可遵医嘱口服氯诺昔康片、洛索洛芬钠片等药物进行改善，也可以通过微波疗法的方式进行治疗。
建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。