锻炼后大腿后侧肌肉酸痛是怎么回事，怎么办

锻炼后大腿后侧肌肉酸痛，多考虑是运动过量引起的，也可能是肌肉损伤、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、运动过量

如果患者在运动前没有做好热身，突然进行剧烈运动，可能会使大腿部位的肌肉发生痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，有助于促进血液循环，缓解不适症状。

2、肌肉损伤

如果在运动前没有做好热身，可能会使大腿部位的肌肉受到牵拉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过局部冷敷的方式进行改善。

3、肌肉劳损

如果在运动时动作过于剧烈，可能会使大腿部位的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，还可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是因为长期久坐、妊娠、遗传等原因引起的。患者可能会出现腰痛、下肢麻木、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。腰椎间盘突出症可能会导致患者在运动后出现大腿后侧肌肉酸痛的情况。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、尼美舒利等非甾体类抗炎药物进行治疗，也可以通过腰椎牵引的方式进行治疗。

5、风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与遗传、感染、环境等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。

建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。