胳膊粗可能是脂肪代谢不好，也可能是长期锻炼、上肢骨骼过大等生理性因素引起的，也可能是由于上肢淋巴管堵塞、上肢血管堵塞等原因导致的。
1、脂肪代谢
平时不注意饮食，经常吃油腻、高脂肪的食物，并且不运动，可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而出现胳膊粗的情况。建议患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻、高脂肪的食物。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内脂肪的消耗。
2、长期锻炼
长期锻炼，可能会导致胳膊肌肉发达，从而出现该情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善。
3、上肢骨骼过大
如果患者的上肢骨骼过大，会导致上肢的血液循环不通畅，引发该现象。建议患者可以在医生指导下通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解胳膊粗的情况。必要时，患者也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗。
4、上肢淋巴管堵塞
若患者的上肢淋巴管出现堵塞的情况，会使淋巴液回流受阻，从而引起上述现象。患者可以听从医生的指导通过热敷的方式，缓解淋巴管堵塞的情况。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
5、上肢血管堵塞
由于上肢血管出现堵塞情况，致使上肢血液循环不畅，进而出现上述表现。患者需根据医生的指导使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行抗血栓治疗。同时，也可以遵循医嘱通过介入治疗植入支架等方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质。