100克芝麻酱的热量大约是630大卡，平时需要适量食用，不可以过量。
芝麻酱中含有比较丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，具有辅助补充营养、润肠通便等功效。平时100克的芝麻酱大约含有630大卡的热量，如果食用太多，可能会导致热量在体内堆积转化为脂肪，从而引起肥胖的情况，并且可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果在食用过程中身体出现不适症状，需要及时前往医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。
在日常生活中，因为芝麻酱的热量比较高，所以在食用芝麻酱的时候要避免与其他高热量类食物一起食用，例如蛋糕、奶油等，可能会增加身体的负担，平时也要尽量避免过多食用芝麻酱，可以适当多食用一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、西红柿等。可以结合自身的实际情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。