姨妈一般指的是月经，月经期间怎么缓解腰痛，要根据原因选择不同的缓解方式。月经期间腰痛多考虑是正常的生理现象，也可能是盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等原因导致的。
1、正常的生理现象
女性月经期间盆腔会处于充血的状态，可能会刺激到周围的组织和神经，从而导致出现腰痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式来缓解症状，也要注意休息，避免过度劳累。
2、盆腔炎
盆腔炎是指女性上生殖道器官及其周围组织发生的炎症，可能与衣原体感染、支原体感染等因素有关，患者可能会出现腰痛、阴道分泌物增多、异常阴道出血等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲硝唑片、阿奇霉素片等药物进行治疗，也要注意阴道部位的清洁和护理，以免加重感染。
3、子宫内膜炎
子宫内膜炎是指细菌突破宫颈的防御侵入子宫内膜而发生炎症，可能与细菌感染、不注意个人卫生、雌激素水平低等因素有关，患者可能会出现腰骶部酸痛、白带增多、月经量增多等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸多西环素胶囊、盐酸米诺环素胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过腹腔镜手术等进行治疗。
4、宫颈炎
宫颈炎主要是由于病原体感染宫颈黏膜引起的炎症反应。患者可能会出现阴道分泌物增多、腰腹部酸痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿奇霉素片、盐酸多西环素胶囊等药物进行抗感染治疗。治疗期间注意保持会阴部清洁卫生，以免加重病情。
5、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。子宫内膜异位症的病灶浸润卵巢组织，会使卵巢周围组织粘连、盆腔充血，可能会引起月经期间腰痛、痛经、性交痛等症状。患者可以在医生的指导下使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。