陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
通常情况下，建议高中生可以通过合理的饮食、适当的运动、保证充足睡眠、药物治疗的方式来促进身高的增长。
1、合理的饮食
对于处于生长发育阶段的高中生，在日常生活中可以适量进食富含钙、锌以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。同时，也可以吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾等，可以为机体补充所需的营养，促进骨骼的生长发育。
2、适当的运动
可以通过适当运动来促进骨骼发育，如打篮球、跳绳、游泳等。因为在运动的过程中会促进体内生长激素的分泌，也有利于身高的增长。同时，还可以提高机体的抵抗力，增强身体的免疫力。
3、保证充足睡眠
建议保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，也可以促进生长激素的分泌，提高身体的抵抗力，有助于身高的增长。
4、药物治疗
如果由于生长激素分泌不足，影响身高发育的，患者还可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，可以促进身高的增长。
此外，如果高中生骨垢线已经闭合，则再长高的可能性不大。若出现身体发育异常的情况，建议及时就医诊治。同时，还要保持良好的心态，避免抑郁、焦虑等不良情绪。