月经期间吃富含维生素、蛋白质、铁元素等食物可以养皮肤。目前没有药物可以用于养皮肤。
1、维生素
月经期间女性身体抵抗力会比较差，此时可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进体内血液循环，在一定程度上可以达到这一目的。
2、蛋白质
在月经期间，女性要注意多休息，适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进体内新陈代谢，对皮肤有一定的好处。
3、铁元素
月经期间女性可能会出现失血的情况，此时可以适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、红枣、桂圆等，可以促进体内血红蛋白的生成，在一定程度上可以达到养皮肤的目的。
除此之外，还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如菠菜、芹菜等。建议患者注意营养均衡，不要过量食用，导致消化不良。