吃江米饭会胖吗

适量吃江米饭一般不会胖，如果过量食用，则可能会发胖。

1、不会胖

江米饭中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用后可以为人体补充所需的营养，也可以促进胃肠道蠕动。如果患者只是偶尔或少量进食江米饭，且进食后进行适当的运动，如慢跑、游泳、散步等，能够消耗江米饭所带来的热量，当摄入的热量小于消耗的热量时，通常不会引起发胖。

2、会胖

江米饭中含有一定的热量，如果患者过量食用，可能会导致热量在体内堆积，无法及时消耗，进而转化为脂肪，出现发胖的情况。

平时患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃富含蛋白质的食物，有利于身体健康。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进新陈代谢，有助于消耗脂肪，起到辅助减肥的效果。