临床上并没有如何15秒快速缓解腰疼的方法，腰疼患者可以通过卧床休息、热敷、按摩、服用药物、手术治疗等方式进行缓解。
1、卧床休息
患者腰疼可能是由于腰部肌肉损伤所引起，此时患者可卧床休息，能够减轻局部肌肉的损伤，缓解腰疼的症状。
2、热敷
患者也可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，可以促进局部血液循环，放松局部肌肉，从而缓解腰疼的症状。
3、按摩
患者也可遵医嘱通过按摩的方式，促进血液循环，缓解腰疼的症状。
4、服用药物
如果患者腰疼比较严重，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
5、手术治疗
如果患者腰疼症状比较严重，通过上述治疗无法改善，也可遵医嘱通过手术治疗，如人工椎间盘置换术，可以有效地缓解腰疼的症状。
建议患者腰疼明显或持续不能缓解时，尽早到医院就诊，明确病因后治疗，避免延误病情。