年轻人压力大、血压高怎么调理

年轻人压力大、血压高，可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理等方式进行改善。

1、日常调理

如果患者长期压力过大，可能会刺激交感神经过度兴奋，从而出现心跳加快、失眠、头晕、血压升高等症状。建议患者保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，缓解压力的方式进行改善。

2、饮食调理

血压高的年轻人应减少钠盐摄入，预防高血压的发生。同时还要补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免吃油腻、过咸的食物，如肥肉、咸菜等。

3、运动调理

适当的运动能够减轻体重，增强心肺功能，还可以使体重适度地降低，有助于控制血压。但要注意运动时不要过度劳累，以免加重病情。

4、心理调理

患者可以适当进行户外散步、爬山等运动，有利于缓解不良的情绪，也可以通过画画、练字等方式，放松心情。避免情绪激动和紧张，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5、药物调理

如果血压持续升高，并且出现了头晕、头痛等症状，患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗，能够起到降压的作用。此外，也可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等中成药进行调理。

如果血压持续升高，并且出现了胸闷、心悸等症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。