更年期代谢慢的人可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态、药物治疗等方式提高代谢。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高机体的代谢能力。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致机体的代谢能力下降。因此，建议患者在日常生活中需要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
4、保持良好心态
如果患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起代谢减慢的情况。患者可以多听舒缓的音乐，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式仍不能改善代谢慢的情况，可以在医生指导下服用促进胃肠道蠕动的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而改善代谢慢的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。