长期穿高跟鞋伤关节废腰吗

长期穿高跟鞋通常会伤关节废腰。
当穿上高跟鞋后，脚跟抬高，身体的重心向前移动，迫使身体为维持平衡而做出调整。这种调整不仅会导致膝关节的受力点发生变化，增加了膝关节的负荷，还可能导致膝关节的韧带和软骨受到损伤，加速膝关节的退化和磨损。
另外，在穿高跟鞋时，女性的腰椎前凸增加，腰椎的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易出现腰肌劳损。同时，腰椎弯曲的加大也会加重腰椎小关节的负担，导致小关节软骨磨损和骨质增生，甚至可能引发腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱等严重问题。此外，高跟鞋还可能导致骨盆前倾，进一步加重腰椎的负担，加速腰椎的退行性改变。
因此，建议女性在日常生活中尽量减少穿高跟鞋的时间和频率，尤其是在需要长时间站立或行走的场合下，更应选择舒适、合适的鞋子，如运动鞋、板鞋等来保护自身的关节和腰椎健康。