走石子路对女性的好处有促进新陈代谢、刺激足底的经络和穴位、促进消化、提高心肺功能、辅助改善睡眠质量等。
1、促进新陈代谢
石子路上有很多小石子，女性在走路的时候能够促进足底的小石子来回摩擦，可以起到疏通足底的毛细血管的作用，在一定程度上也能够促进体内的新陈代谢，对于预防一些心脑血管疾病也有一定的作用。
2、刺激足底的经络和穴位
女性在走石子路的过程中，能够刺激足底的经络和穴位，而且还可达到缓解疲劳的效果。
3、促进消化
走石子路可以促进胃肠道的蠕动，加速食物消化和吸收的速度，有利于改善女性消化不良的症状。
4、提高心肺功能
女性在走路的过程中可以使肺部的收缩功能得到改善，还可以使心脏的收缩功能得到加强，对身体的健康有一定的好处。另外建议女性平时适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能。
5、辅助改善睡眠质量
走石子路可以使全身放松，有利于改善睡眠质量。如果女性出现失眠的现象，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物来治疗。
此外，女性还可以适当吃一点富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿等，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、骑行等，可以增强自身的免疫力，对身体有利。