小孩晚上吃粽子好吗
2023-08-25 09:10:59
陈剑锋 副主任医师
南方医科大学珠江医院 - 儿科
小孩晚上吃粽子好不好需要根据具体情况判断。如果是晚上还比较早，一般吃少量的半个或一个粽子通常是比较好的，但小孩要注意不要过多食用。如果过量食用通常是不好的。
粽子是由糯米制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，小孩适量吃一些粽子能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
但是粽子中含有大量的淀粉，而且质地比较黏稠，小孩在晚上过量吃粽子可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良，使小孩出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，还可能会影响睡眠质量。而且粽子中的糖分含量也比较高，如果在晚上过量吃粽子，也可能会导致小孩出现龋齿的情况，所以在晚上吃粽子一般不好。
小孩在生长发育期间，需要补充大量的营养物质，可以多吃富含维生素、蛋白质、钙元素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。同时还要保持充足的睡眠时间，有利于身体的生长发育。如果出现了消化不良的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解，促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
