夏天晒背去寒湿的最佳时间一般是上午九点到十点。
晒背属于一种中医疗法，通过晒背可以促进人体的血液循环，也可以促进体内的寒气、湿气等排出，有助于改善体寒的情况。上午九点到十点是人体阳气比较旺盛的时间段，此时晒背可以帮助机体祛除寒湿，同时还可以缓解身体疲劳、促进睡眠等。但需要注意的是，虽然上午九点到十点晒背有一定的好处，但并非所有人群都可以晒背，对于存在皮肤病、晒伤、日光性皮炎等疾病的患者，不建议进行晒背，以免加重病情。
此外，建议患者在晒背时注意避免在过热的环境下晒背，以免导致皮肤损伤，还可能会出现皮肤干燥、脱皮等不适症状。患者还要注意避免在饭后立即晒背，以免影响胃肠消化吸收，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。