美式萃取黑咖啡速溶咖啡可以减肥吗

2023-09-27 12:10:23

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

美式萃取黑咖啡速溶咖啡一般不可以减肥。

美式萃取黑咖啡速溶咖啡中含有咖啡因,喝了以后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物消化,而且还可以起到提神醒脑的作用。但是黑咖啡中含有的咖啡因比较多,如果经常喝黑咖啡,可能会导致体内摄入过多的咖啡因,从而刺激中枢神经系统,使中枢神经系统兴奋,可能会出现失眠、心跳加快等症状,不利于身体健康。而且速溶咖啡的热量比较高,喝了以后可能会导致体内热量增多,如果饮用过多,可能还会导致体重增加。所以,美式萃取黑咖啡速溶咖啡一般不可以减肥。

如果患者想要减肥,需要通过多运动以及控制饮食的方法进行。建议患者适当参加体育运动,比如跑步、跳绳等,可以促进体内脂肪燃烧,消耗体内热量,对减肥有一定的帮助。同时,患者还需要控制饮食,多吃蔬菜和水果,如白菜、苹果等,少吃油腻和辛辣的食物,如炸鸡、辣椒等。

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