睡前喝什么有助于减肥

一般情况下，睡前可以喝豆浆、蜂蜜水、红糖水、苹果醋、酸奶等有助于减肥。

1、豆浆

豆浆中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，增加饱腹感，帮助体内胆固醇的排泄。

2、蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等营养成分，睡前适当喝蜂蜜水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

3、红糖水

红糖水中含有大量的葡萄糖、维生素等营养成分，睡前适当喝红糖水，可以为身体补充所需要的能量，还可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

4、苹果醋

苹果醋含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分，在一定程度上可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

5、酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素等营养成分，睡前适当喝酸奶，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

值得注意的是，患者应该注意适量饮用上述饮品，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。