滕月 副主任医师
西安交通大学第一附属医院 - 妇产科
一般情况下，孕妇适量食用鲫鱼、草鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼等鱼类对胎儿比较好。
1.鲫鱼：其中含有大量的优质蛋白，还具有开胃的作用，能够促进食欲，在怀孕期间适当吃一些鲫鱼汤，不仅有助于食物的消化吸收，而且还可以补充营养。
2.草鱼：其富含磷、铁等微量元素，能为胎儿骨骼及牙齿的生长提供充足的原料，还能增强骨质强度，对于胎儿的生长发育有好处。
3.鲤鱼：其中含有较为丰富的优质蛋白质，同时还包括人体所必需的各种氨基酸成分，容易被机体吸收利用，从而满足孕妇在孕期所需要的营养物质。并且鲤鱼中含有的DHA也比较多，可以帮助胎儿的大脑组织和神经系统的发育。
4.鲢鱼：其中含有较多的蛋白质、无机盐、核黄素、尼克酸等物质，孕妇经常食用不仅能辅助身体提高抵抗力，还有利于胎儿的健康发育。
5.带鱼：该类食物中含有较为丰富的碘元素，孕妇适当地进食后，能够有效保证体内甲状腺激素的合成，进而促进胎儿大脑垂体前叶分泌出促性腺激素，有利于胎儿智力的发育。
虽然上述几种鱼类均比较好，但是要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。