手部放松按摩手法有哪些

手部放松的按摩方法有很多，常见的有掌心相对法、手指指压法、手腕旋转法、拇指按揉法、掌根敲击法等。

1.掌心相对法：手掌心相对，五指并拢，然后用另一只手的大鱼际或者小鱼际在掌心中来回滚动，可以促进血液循环，缓解疲劳感。这种方法适合长时间使用电脑的人群。

2.手指指压法：将双手握拳，然后用右手大拇指的第一关节轻轻按压左手虎口处，然后再换左手进行同样的操作。这种方法可以帮助舒缓紧张的情绪，并且有助于改善睡眠质量。

3.手腕旋转法：将一只手的手腕放在桌子上，然后用另外一只手的手指轻轻地按摩手腕周围的穴位，如内关穴、神门穴等。这种方法可以帮助放松肌肉，缓解压力和焦虑情绪。

4.拇指按揉法：将拇指弯曲成90度角，然后用拇指的侧面轻轻按压位于手腕横纹上方的劳宫穴，每次按压5秒钟左右，重复3-5次。这种方法可以帮助调节身体的气血运行，对于失眠多梦等症状有一定的缓解作用。

5.掌根敲击法：将手掌平放于桌面，然后用另一只手的掌根轻轻拍打手掌心，从上到下，再从下到上地反复进行。这种方法可以帮助放松手臂肌肉，缓解手臂酸痛的症状。

需要注意的是，在进行按摩时应避免用力过大，以免造成不适症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。