肩膀肌肉酸痛怎么办

肩膀肌肉酸痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是肌肉劳损、受凉、肩周炎、颈椎病等引起的。需要根据引起的原因进行治疗，

1、过度劳累

若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、肌肉劳损

若是长期进行体力劳动，可能会使肩膀部位肌肉发生劳损，大部分患者会出现局部疼痛、酸胀、红肿等情况。患者可遵医嘱使用云南白药膏、奇正消痛贴、麝香追风膏等药物进行改善，也可以通过微波物理治疗的方式进行治疗。

3、受凉

如果长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使肩膀部位受到寒冷刺激，使局部血液循环不通畅，会出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

4、肩周炎

肩周炎是指肩关节周围软组织发生退行性病变，可能与长期过度活动、姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩膀肌肉酸痛、肩关节活动受限、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法、肋木训练等方式进行锻炼。

5、颈椎病

若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布片、对乙酰氨基酚片、阿司匹林片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行缓解。

除此之外建议患者及时就医治疗，以免延误病情。平时注意多休息，避免过度劳累，可以多吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、鱼等，有利于病情的恢复。