钙是营养素吗

钙是营养素。营养素是指食物中能够供给人体能量、维持正常生理功能，并且可以满足人体营养需要的化学成分，是食物中的主要成分。常见的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是神经系统重要的营养成分，可以促进骨骼的正常生长，维持神经和肌肉的兴奋性，也可以维持正常的心脏搏动，还可以维持细胞膜的正常通透性，有助于维持正常的肌肉收缩和舒张。如果体内的钙含量不足，可能会导致骨骼发育不良，容易出现骨质疏松症，还可能会导致肌肉痉挛、手足抽搐、心律失常等症状，不利于身体的健康。因此，日常生活中需要多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需要的钙元素。如果缺钙比较严重，患者也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，同时也需要多晒太阳，能够促进钙的吸收。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。