邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 内分泌科
糖分摄入过多一般会出现犯困的情况,因此应适量吃糖。
体内的葡萄糖可以维持身体的正常生理功能,可以为身体提供能量,能够促进大脑的发育。如果平时不注意糖分的摄入,经常吃过多的含糖食物,可能会使体内的血糖水平有所升高,从而出现头晕、头痛等症状,甚至会伴有精神萎靡的现象。此时可以通过调整饮食结构的方式进行改善,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等。也可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳等,促进体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到控制血糖的目的。
在日常生活中,患者要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是避免吃油脂含量偏高的食物,如炸鸡、螺蛳粉等,也不建议吃糖分含量偏高的食物,如巧克力、糖果等,否则会加重血糖偏高的情况,不利于身体的健康。如果症状持续存在或有加重趋势,建议患者及时就医,以免延误病情。