怀孕除了要吃叶酸还要吃什么

非叶酸过敏体质的孕妇，在医生的指导下适量吃叶酸能够提高免疫力和抵抗力，促进胎盘发育，降低胎儿先天性神经管畸形的概率。怀孕除了要吃叶酸，还要吃蛋白质含量高的食物、钙含量高的食物、铁含量高的食物等。

1、蛋白质含量高的食物

怀孕期间孕妇需要补充足够的蛋白质，以促进胎儿的生长和发育，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。

2、钙含量高的食物

钙是胎儿骨骼发育的重要元素，孕妇需要摄入足够的钙元素，以促进胎儿的骨骼发育，如牛奶、豆腐、海带等。

3、铁含量高的食物

孕妇需要摄入足够的铁元素，以促进血红蛋白的合成，如动物肝脏、黑木耳、红枣等。

除了以上食物外，还可以适当吃维生素A含量高的食物、维生素C含量高的食物、锌含量高的食物等。孕妇在怀孕期间需要注意饮食卫生，避免食用生或未熟透的肉类和海鲜。避免食用过多的糖、盐、脂肪和添加剂，以免对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。此外，孕妇还应该保持良好的饮食习惯，避免挑食和暴饮暴食。