老年人吃燕麦片对身体有什么好处

老年人适当食用一些燕麦片通常具有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥、增强饱腹感、提高睡眠质量等好处。但是需要注意避免过量食用。

1.补充营养：燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素等营养成分，适量食用后能够为老年人提供所需要的营养物质。

2.促进胃肠蠕动：由于燕麦片中含有的膳食纤维比较丰富，在摄入以后可以促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果，如果老年人存在排便困难的情况，则可以吃一些燕麦片改善。

3.辅助减肥：由于燕麦片中的热量相对较低，因此体型偏胖的老年人食用后，不仅不会导致体内的脂肪堆积过多，而且还能够在一定程度上起到辅助减肥的作用。

4.增强饱腹感：由于燕麦片属于一种粗粮类的食物，其中含有较多的膳食纤维和淀粉，这些物质进入体内会增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入。

5.提高睡眠质量：燕麦片还是一种容易被消化吸收的食物，老年人晚上睡觉前适当喝一些燕麦片，对于改善失眠多梦的症状也有一定的帮助。

虽然燕麦片的好处有很多，但对燕麦过敏者建议避免食用，而血糖控制不佳的老年人可以选择无糖的燕麦片来吃。