可以适量吃黄瓜。
建议用量：100g/天
骨质疏松是一种代谢性骨病，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加。黄瓜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，骨质疏松患者适量进食黄瓜，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。
黄瓜中含有膳食纤维，过量食用会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，腹泻的患者应该慎吃黄瓜，以免加重腹泻的症状。
在日常生活中，骨质疏松的患者还要加强营养，可以适当吃一些高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，对病情的恢复有一定的帮助。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，促进病情恢复。